MINDFULL EATING – SABE O QUE É?
Mindfull Eating pode parecer um conceito estranho para quem nunca ouviu falar de mindfulness, e muito menos na alimentação, mas de forma simples trata-se somente de “comer com atenção plena”. Isto é, ter uma alimentação saudável, respeitar os sinais internos do corpo, apreciar o momento presente e ter total consciência do poder da mastigação, sabor…
DICAS PARA AS FÉRIAS DE VERÃO
Algumas sugestões de como manter uma boa alimentação nas férias de verão. Estar a fazer uma dieta não impede que possa aproveitar da melhor forma as suas férias, no entanto, o lema “perdido por 100, perdido por 1000″ tem de deixar de fazer parte. A alimentação nas férias não deve ser um motivo de stress!…
