Ao realizar um treino com EMS o corpo transforma as calorias em energia, consumindo-as da mesma forma que qualquer outro tipo de treino. É uma forma muito eficaz de perder peso e de eliminar gorduras.

Os elétrodos são colocados diretamente sobre o corpo e nos grupos musculares mais importantes, garantindo que todos os estímulos elétricos atuam nas áreas que se pretende.

Como o fato possui elétrodos ao longo de toda a coluna vertebral, até os músculos menos utilizados e raramente treinados são devidamente estimulados. A tonificação destes músculos pode levar a um alívio da dor nas costas.

Como trabalha todos os músculos ao mesmo tempo, o seu treino dura apenas 20-25 minutos.

A Estimulação Muscular Elétrica trabalha diretamente nos músculos não causando, por isso, pressão nas articulações. Evita lesões e permite-lhe treinar mesmo que possua alguma limitação articular.

O treino com os elétrodos pode estimular todos os grupos musculares ou então apenas os que desejar. Pode fortalecer algum grupo muscular específico que, por algum motivo, esteja enfraquecido.