Pilates Clínico

O Pilates Clínico é uma aula de grupo, com o formato de 50 minutos, que visa melhorar a mobilidade e flexibilidade através de técnicas de alongamento ativo. Sincronizando a respiração com a contração dos músculos, nomeadamente da zona abdominal, conseguimos um reforço muscular que vai potenciar o alinhamento corporal. Todos os movimentos têm como objetivo final o controlo sobre o corpo, deixando a sua sequência fluída, como uma dança.