HIIT

O HIIT é uma aula de 30min que combina períodos de atividade de alta intensidade com períodos de recuperação ativa ou descanso. Os exercícios são realizados em séries curtas e intensas, geralmente variando de 20 segundos a 1 minuto, seguidos por um período de descanso ativo ou de baixa intensidade.

É um método de treino que potencia a aptidão cardiovascular, a queima de calorias e promove o condicionamento físico geral.