G.A.P

Aula com formato de 30 minutos, que tem como objetivo o foco do trabalho do glúteo, pernas e abdominal. Dinâmico e diferenciado com exercícios diversificados que podem utilizar vários materiais de recurso ao treino: discos, caneleiras, step e mini-bands.

Visando o trabalho de resistência muscular, a aula baseia-se em exercícios com muitas repetições para que possas sentir o trabalho em cada um dos grupo musculares mencionados. 

Perfeito para tonificares os teus membros inferiores e a zona core, optando por um treino de curta duração mas com média/alta intensidade.