LOCALIZADA

Aula com um formato de 50 minutos, que tem como objetivo principal o trabalho de resistência muscular. Esta consiste num trabalho freestyle definido pelo professor que lidera a aula, tendo por base a utilização de diferentes materiais tal como: step, discos, caneleiras, elásticos e fitball.

 Durante a aula podem ser trabalhos todos os grupos musculares com exercícios que se realizam na base de muitas repetições. O foco passa por sentir o trabalho localizado em cada um dos músculos, com o objetivo de alcançar uma maior definição e tonificação muscular.