Avaliação da Aptidão Física e Performance

AVALIAÇÃO DE APTIDÃO CARDIOVASCULAR

O Teste de VO2max (Teste de Potência Aeróbia) consiste numa avaliação que determina o nível de aptidão física frente a um esforço físico submáximo ou máximo com o objetivo de caracterizar o seu consumo máximo de oxigênio e identificar assim as zonas alvo ideais para o
seu treino.
Definir a sua capacidade aeróbia, vai permitir avaliar o seu nível de condição física em relação aos padrões normais, prescrever o seu programa de treino com máximo rigor e avaliar a sua evolução com exatidão.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

Detectar o Potencial Atlético através da medida direta do Consumo Máximo de Oxigênio (VO2max);
Definir os Limiares Aeróbio e Anaeróbio, Frequências Cardíacas e Gastos Calóricos (tipo de fonte de energia utilizada durante o exercício – gordura, carboidrato, proteína – aspecto quantitativo/qualitativo), que serão essenciais para otimizar o seu treino, caracterizando precisamente a zona alvo de trabalho para obtenção de melhores resultados;
Com o Monitoramento da Frequência Cardíaca, vamos alcançar o stress metabólico otimizado.

COMO AVALIO O MEU RESULTADO?

O consumo máximo de oxigênio (VO2max) é o melhor indicativo fisiológico para que possamos classificar o nível de aptidão cardiorrespiratório. A análise dos resultados é feita através da comparação dos dados obtidos no teste e com referências científicas pré- estabelecidas.

Os testes de força consistem na avaliação da capacidade que um musculo ou grupo muscular tem para vencer ou suportar uma determinada carga.
Estes testes avaliam níveis de força diferentes, sendo esses níveis de força a força máxima, resistente muscular e potência.
Definir a sua capacidade de força em cada um destes níveis, vai permitir prescrever o seu programa de treino com máximo rigor e avaliar a sua evolução com exatidão.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

FORÇA MÁXIMA – 1RM Capacidade de executar 1 movimento (fase concêntrica e excêntrica) com a maior carga possível.

RESISTÊNCIA MUSCULAR Capacidade de executar de forma repetida um determinado exercício num determinado período de tempo suficiente para criar fadiga muscular (capacidade de manter a produção de força por um período prolongado de tempo).

POTÊNCIA MUSCULAR Velocidade em que se desempenha determinado exercício. Potência (watts) = Força (N) X Velocidade (m/s).

Basta preencheres o formulário com os dados solicitados.