Recuperar com Propósito: O Caso de Sucesso da Elisabeth Ferreira
Recuperar com Propósito: O Caso de Sucesso da Elisabeth Ferreira e a Trilogia da Reabilitação A recuperação de uma lesão é, muitas vezes, descrita como um caminho solitário e de incertezas. No entanto, para a Elisabeth Ferreira, o percurso de superação de uma lesão exigente no ombro revelou-se algo muito mais profundo: um processo de…
Alimentação Vegetariana: Saudável em Todas as Fases da Vida
A alimentação vegetariana tem ganho popularidade em Portugal, com mais de um milhão de adeptos. Desde que bem planificada, esta é nutricionalmente apropriada em todas as fases da vida, mesmo na gravidez e em atletas, apresentando vários benefícios na prevenção de doenças crónicas como por exemplo, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, dislipidemia, síndrome metabólica e aterosclerose,…
FOME EMOCIONAL: COMO RECONHECER E CONTROLAR
A fome emocional é um desafio comum a muitas pessoas e pode ser um dos maiores obstáculos para manter hábitos saudáveis. Ao contrário da fome física, que surge quando o corpo precisa de energia, a fome emocional aparece como resposta a sentimentos como stress, ansiedade, tédio ou tristeza. Saber distingui-las e aprender a lidar com…
Menos 36 kg. Mais energia, saúde e confiança.
Vítor Pinto: Menos 36 kg, Mais Saúde e Confiança Em Abril do ano passado, o Vítor deu início a uma jornada de transformação na Clínica de Nutrição Playlife. O objetivo era claro: perder peso e recuperar energia. O resultado? Menos 36 kg — passando dos 113 kg para 77 kg — e uma nova forma…
Pilates: A Escolha que Mudou Minha Qualidade de Vida
“Estava cansada, frustrada… até descobrir o Pilates” O testemunho real de quem transformou a sua rotina com o Pilates no Playlife. “Pilates: A Escolha que Mudou a Minha Qualidade de Vida Durante anos, participei em aulas de grupo de várias modalidades. Sempre gostei de me movimentar, de estar activa, de sentir o corpo a…
13 Anos de Treino, Amizades e Equilíbrio
13 Anos de Treino, Amizades e Equilíbrio: o testemunho da Rute Ferreira No Playlife, cada cliente tem uma história — e há histórias que merecem ser partilhadas.A Rute Ferreira treina connosco há mais de uma década e representa tudo aquilo em que acreditamos: consistência, bem-estar e uma ligação genuína com o espaço e com as…
Do ceticismo à transformação: o Pilates que mudou a minha vida
O testemunho da Fátima, que trocou a dor pela leveza e encontrou bem-estar no Playlife Depois de meses de desconforto, tratamentos médicos e fisioterapia, a Fátima decidiu confiar numa nova recomendação: o Pilates. Insegura no início, mas determinada a recuperar a sua qualidade de vida, enfrentou o frio do inverno e entrou no estúdio de…
Segurança dos Alimentos: Um Pilar Essencial para a Saúde e a Nutrição
A segurança dos alimentos é um dos pilares fundamentais da saúde pública e da nutrição. Garantir que os alimentos estejam livres de contaminantes físicos, químicos e biológicos é um compromisso de todos os envolvidos na cadeia alimentar, do produtor ao consumidor. Quando falamos em alimentação saudável, geralmente pensamos em comer mais frutas, legumes, cereais integrais…
A Influência da Alimentação na Menopausa
A menopausa é uma fase natural na vida da mulher, ocorrendo geralmente entre os 45 e 55 anos, caracterizada pela cessação dos ciclos menstruais e pela diminuição da produção de estrogénio e progesterona. Esta mudança hormonal pode levar a vários sintomas, incluindo afrontamentos, alterações de humor, distúrbios do sono e um aumento do risco de…
Sobrevive às alergias da Primavera!
Com a chegada da Primavera tudo tem um brilho diferente. Há mais flores, o céu está limpo, os dias são maiores, mas é a altura do ano em que se manifestam mais crises alérgicas. A presença deste tipo de alergia, de um modo geral, deve-se à inalação de agentes alergénios que circulam no ar e…
