LIVRE-SE DA GORDURA ABDOMINAL

LIVRE-SE DA GORDURA ABDOMINAL A distribuição da gordura corporal está relacionada com a hereditariedade e carga genética familiar. Contudo, os comportamentos alimentares estão associados à quantidade de gordura depositada no corpo. Podemos ter um peso adequado e, no entanto, acumular excesso de massa gorda na zona abdominal. Quando se ingere uma quantidade energética superior às…

Os melhores alimentos contra a gripe!

 Os melhores alimentos contra a gripe! A gripe está aí. O ideal é reforçar o seu sistema imunitário e torná-lo mais resistente às infeções. É importante lembrar que reforçar as defesas do organismo implica uma alimentação saudável, uma hidratação adequada e a prática regular de exercício físico. Uma alimentação saudável (equilibrada, variada e completa) contribui para…

Desejamos-lhe um Feliz Natal e um Ano Novo saudável

Desejamos-lhe um Feliz Natal e um Ano Novo saudável Com o fim do ano a aproximar-se, os eventos sociais aumentam, juntamente com reuniões muitas vezes bem recheadas e bem regadas. Quer sejamos ativos e saudáveis ou menos ligados a um estilo de vida saudável, a época natalícia pode ser desafiante para todos. O número de…

SAÚDE MENTAL – O PAPEL DA ALIMENTAÇÃO

A Saúde Mental, durante muitos anos negligenciada, é parte integrante da saúde, relacionando-se fortemente com a nossa saúde física e comportamento alimentar. Hoje, sabe-se que existe uma ligação bidirecional entre a Alimentação e Saúde Mental. Um padrão alimentar mediterrânico encontra-se associado a um menor risco de problemas do foro mental, sugerindo o consumo regular de…